Mindstoria
Відстежуйте настрій, сон і думки
Приватний щоденник настрою з опційною КПТ-рефлексією
Як працює Mindstoria
Швидко запишіть, як ви почуваєтесь, коли вам це потрібно.
Позначайте ситуації, звички або тригери, які можуть впливати на ваш настрій.
Обирайте почуття, які ви переживаєте, щоб розвивати емоційну усвідомленість.
Використовуйте м’який КПТ-журнал, щоб опрацьовувати складні моменти та знаходити ясність.
Досліджуйте теплову карту та графік настрою, щоб бачити, як ваші почуття змінюються день за днем.
Дивіться на головні фактори та емоції, щоб зрозуміти, що впливає на ваш настрій.
